Wrzucam miskę i pomiary. Trening siłowy będzie dzisiaj wieczorem więc uzupełnię później ;-). Generalnie jest ok. W cyckach +, dodatkowo bolą, wcześniej miałam objawy jakby miała przyjść @, no ale jak nie było tak nie ma jej nadal.. Nigdzie nie ma znacznych spadków ani wzrostów jednak czuję różnicę. Ciało robi się bardziej zbite, jędrne. Męczy mnie [...]
Witam Kochane Ladies! Dziś znowu z braku czasu przychodzę ze zbiorczym wpisem. Czwartek, 24.05.2012 Miska była ułożona, ale nie dałam rady dopilnować wszystkiego. Nie cierpię, gdy wszystko idzie niezgodnie z planem, ale trzeba to przetrwać. Suplementy biorę cały czas - woda 1,5l-2l codziennie. [...]
[...] musze taki ruch wykonac. Suplementacja - Orange triad, BCAA od Hi-Tec, C6 Od Hi-Tec okazjonalnie, deserowo. Sponsor działu zadbal o mnie tak, ze do konca stycznia o suplementy martwic sie nie musze. Ach, zapomnialbym. WorkOut na silownie, tez od Hi-tec. Mam, wiec zjem :) Trzeba miec jakies cele, a mnie cele napedzaja do pracy. Deklaracje [...]
[...] Challenge 400, a w Serii IM WTC 700 euro. Musze tu podkreslic ze mimo iz jestem calkowitym amatorem na marnym poziomie mam wiele pomocy, w zeszlym roku grosza nie wydalem na suplementy - wszystko mialem od SFD i HiTec, firma przyznala mi premie na sport, a Przyjaciel podarowal 2 pakiety startowe. Poznaje tez mnostwo ludzi i to procentuje w [...]
[...] - dluga to byla droga, ale wypraktykowalem, ze dla mnie, mojego organizmu, nie ma lepszego polaczenia niz potezna kolacja z ogromna iloscia wegli i 9,10 godzin snu. Zadne suplementy, lacznie z BCAA nie sa mi potrzebne, byle zapewnic litr lodow co wieczor i odpowiednia ilosc snu ;) Na serio i na koniec, pisalem juz, lece z nog. Na szczescie [...]
Panowie panowie! Prosze o dyskusje na forum;) Jestem ciekawy co Qazar wymysli;P Wiec jesli to mozliwe prosze o kontynuacje tematu poprzez forum:) Zalezy mi na tym bo jade na podobnej diecie juz 3 miesiac (foto ponizej) i zmieniłbym ja na jakaś inna! W ogole to sorki ze tak z buciorami sie wpycham w Twoj temat. Efekt u mnie jaki widzisz to [...]
[...] (ok. 0,3-0,5 l do śniadania i z 1h przed treningiem też możesz się napić) -białka jaj też koniecznie na śniadanie ;] -szpinak najlepiej surowy/ nie gotowany -brokuły Jeżeli suplementy wchodzą w grę to polecam: -BCAA -OMEGE 3 (chyba 1000, bynajmniej ma być napisane żeby nie brać więcej jak 2 / ale ty bierz 3 ;]) -No i jak masz zbędnej kasy trochę [...]
2015-09-30 DNT Miska Miska nadal imprezowa ale tym razem chociaż policzona Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, pomidory, limonka Suplementy: magnez, glukozamina Grzechy: wino do kolacji, do sosu do sałatki dodałam łyżeczkę miodu /SFD/Images/2015/10/1/25f60ffe71274beab47409806cb81165.jpg 2015-10-01 Dziś trening wyjątkowo [...]
[...] na cud w postaci suplementów ziółek czy leków a sami nic nie robimy w tym kierunku ( dieta , aktywność fizyczna itp ) . Zgadzam się z @domerem, ale też warto spojrzeć na suplementy jako coś, co może nam pomóc ZACZĄĆ, ruszyć z miejsca. Niektóre suplementy nie nadają się do stosowania na początku redukcji, ale część z nich jak najbardziej się [...]
[...] chce mi się jeść - nerwy niestety dalej mają przewagę nade mną. Przejadłam się brokułami, kapustą, kalafiorem i cukinią przez ostatnie 5 dni... efekt dziś mało warzyw.... pół kilo się uzbiera ale chyba nie więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dbeee533d2d47729ad4670a07f16459.png +zalecone suplementy Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-08 17:40:42
[...] lniane mielone/smalec 3) ryż brązowy/mięso z podudzia indyka/sos jabłkowo-żurawinowy 4) łosoś wędzony/plaster sera żółtego/szynka szwarcwaldzka/jabłka suszone suplementy: siemię lniane mielone/glutka w trakcie treningu/mix ziółek na tarczycę/magnez+cynk Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee8a6fd4b69f4272919ea80bb399ad12.gif Ze względu [...]
### PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA ### Waga w końcu ruszyła! Dzisiaj rano na czczo 93,1kg, więc daję to nam 2,1kg od rozpoczęcia. Zadowala mnie te wynik, więc postanowiłem kalorie jeszcze przez ten tydzień zostawić na tym samym poziomie. Hmmm.. co jeszcze. Czuję się dobrze, oznak przetrenowania nie widzę, mimo, że w tygodniu zwykle śpię tylko 6 godzin. [...]
ja polecam olej z wiesiołka doustnie. Dużo daje też zmiana szczotki na odpowiednią, taką co rozczesuje włosy nie wyrywając ich. Tylko skoro twierdzisz, że przyczyną jest stres to nie wiem, czy te suplementy coś dadzą.
[...] ®. 6 . Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp ® ? - Dlatego że mają w swojej ofercje wszystko co by dusza zapragneła [...]
[...] CAPSULES®. 6. Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? - oczywiście chodzi o OLIMP Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp® ? Z racji wielu podobnych odpowiedzi ja [...]
[...] 47s, 41s Rozciąganie Jako bonus kilka km maszerowania po mieście bo tysiąc spraw do załatwienia i bieg na 10 piętro i z powrotem :-D MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/305128cce9d34953be36092f2a255501.png +warzywa: pomidor, cebula, papryka, ogórek kiszony suplementy: witamina E (2xdziennie tab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-07 21:30:12
[...] Ostatnie serie dały troszkę w kość (taaa ciężary w końcu potężne |-) ale co tam, ważne że większe niż na starcie:-P) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5839db5452d94ff39ed654abfdae55fa.png +warzywa: cebula, papryka, kalafior - duuuuużo kalafiora suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-10-29 21:54:17
[...] Ostatni obwód dał się we znaki... :-D Ale jak tak patrze od czego zaczynałam, to chyba coś tam ruszyło... %-) MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5b6513b02fd4eda8d94b2cd67c88ace.png +warzywa: cebula, papryka, pomidor, kalafior, ogórek kiszony suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-11-05 21:45:09
[...] przede mną @@-) MICHA za to utrzymana w planie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5477e687d564f4bb64377fe64509c03.png +warzywa: cebula, papryka, pomidor, kapusta kiszona, brokuł suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.) aaa no i wczoraj i dziś do miski po łyżeczce miodu wpadło - czepiałam się wszystkiego, co było pod ręką, może to nie [...]
Monia.W.B 2013 s.52
